2.运动好  
可以多做和拉伸相关的运动，比如：跳绳、跳高、跑步、拉单杠、篮球、游泳等。  
3.营养均衡  
现在的孩子的营养问题，往往是吃得太多太好，导致性早熟，所以应该讲究营养均衡。保证饮食的多样化，多吃高纤维、高蛋白的食物，少吃高油脂高糖的食物。每天喝250ml左右的纯牛奶为宜，千万不要喝带甜味的乳饮料，对于一些身材偏胖的孩子，建议喝低脂甚至脱脂的牛奶。  
4.保持心情愉悦  
孩子如果有心理压力，或者情绪压抑等情况会导致生长激素分泌障碍，影响长高。适当为孩子及时心理解压，也是保障孩子长高的重要因素。  
来源：都市快报  

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