哄睡是一场大战，宝宝的睡眠质量这样提升  
哄娃睡觉，可以说是慢工出细活，爸妈们要给予宝宝充分的耐心。  
  
  
  
  
  
  
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◆ 合适的襁褓  
给小月龄宝宝挑选舒适的襁褓，模仿宫内温暖的环境。大月龄宝宝可以尝试用睡袋，既可以保暖，又不怕宝宝踢打，还能让小家伙自在活动，提升睡眠的质量。  
◆ 舒服的环境  
来自宝妈的哼唱、机器的白噪音等，昏暗的光线、适宜的温度和湿度，这些外在因素都是哄娃睡觉的必备武器。  
  
  
  
  
  
  
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◆ 来自宝妈的抚触  
最强的哄娃神器，就是妈妈的爱抚啦。睡前给宝宝洗个澡，然后进行肢体抚触，可以让宝宝的精神和身体尽数放松下来，更容易迅速入睡，睡眠的质量也会有所提升。  
【 睡眠|宝宝夜里总是大哭，咋哄都不好？原因不外乎这四点，宝妈对照自查】小岛今日话题：你家娃也是夜间经常醒来哭闹的“睡渣”吗？  

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