文章插图  
羊驼妈有话说:  
宝妈们要想最大程度地保留住食物中的营养，就要在烹调的过程中做减法，调味品能少加就少加，能不加就不加，要是可以清蒸就不要油炸，可以水煮就不要红烧。  
这样一来，虽然味道上总是感觉差点什么，但是完全可以做到一举两得，保护住了宝宝的味蕾不受调味品的过多伤害，又可以让食物本身的营养更好得保留下来。  
  
文章插图  
除了这3种食物外，其他的食物也可以起到促进作用  
富含维D的水果  
我们都知道钙和维生素D是一对好搭档，互相搭配才能相辅相成，维生素D可以促进钙离子的吸收，所以按照这个道理，宝宝多吃一些富含维生素D的水果，也是有很大的好处的。  
  
文章插图  
生活中富含维生素D的常见水果有樱桃、柿子、草莓、番石榴、猕猴桃。宝妈们有意识地让宝宝多吃这些水果，说不定会有奇迹发生!  
大力水手喜欢的菠菜也是好东西  
菠菜当中富含丰富的铁和钙，是帮助宝宝们预防和治疗儿童缺铁性贫血的最好食物，并且菠菜在煮熟之后，会散发出一股淡淡的香味和甜味，适合宝宝们的口味。  
  
文章插图  
但是，我们认知当中的固定搭配，菠菜炖豆腐却是一种极其错误的做法，因为菠菜中含有的草酸和豆腐当中的钙会形成草酸钙，这种物质非常不利于宝宝消化吸收的!  
今日话题:  
你还知道哪些食物是有助于宝宝长个的?  
举报/反馈

• 1380元血氧仪|1380元血氧仪成本仅几十块是怎么回事 血氧仪为什么这么贵了
• 这种口是心非的男人都是什么心理 男人迷恋你的身体说明
• 扁平疣这个词第三个字怎么读 小疙瘩怎么判断是不是疣
• 橘子涂什么颜色 我把这橙子敷在了这上面
• 13岁考上清华，其母直言：孩子小时候做好这2点，很关键
• 慢性鼻炎困绕着的这些年 一个动作鼻炎自愈
• 女儿这次高考不理想 女孩子不吃饭怎么哄她
• 这种病对身体的危害大不大 预计多少年能治愈糖尿病
• 这说法是否正确 喝醉了可以喝冻酸奶吗
• 开饭店应该怎么解决这个问题 螃蟹跟啤酒一起吃会怎样