胖娃未必有福气，“长肉”和“长个”的孩子，差别在于这些细节( 二 )
饮食习惯不好
尽量少喂孩子高脂、高酸、高糖之类的食物 ， 要合理搭配一些含钙量适中的食材 ， 少吃油腻重口味等食品 ， 可在一定程度上避免孩子过度肥胖 。
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多数家长想到给孩子补充营养 ， 长大个子时 ， 就会想到肉菜 。 就像巧巧姥姥一样 ， 给孩子熬骨头汤、顿顿大鱼大肉 ， 这样确实有营养 ， 却也造成了营养失衡 。
有许多素菜也能让孩子长高 ， 且不长多余的肉肉 ， 家长若不知道如何选择 ， 可以多参考菜谱中的食材搭配 。
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常见的花椰菜（菜花）就是一种含钙量很高的素菜 ， 且含有一般蔬菜所没有的维生素K ， 绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些 ， 其余营养基本相近 。
无论是炒虾仁、炒肉还是清炒 ， 微甜又清新的口味都很适合孩子吃 。
【胖娃未必有福气，“长肉”和“长个”的孩子，差别在于这些细节】还有许多素菜看上去普通 ， 却能帮助孩子长高 ， 卖菜的摊主或许讲不清楚 ， 但家长们要清楚 。
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