2、鱼虾  
海鲜含有丰富的锌、钙、蛋白质，平时可以适当给孩子补充一些鱼虾，对于缺锌的孩子，可以适当多吃牡蛎。  
3、鸡蛋  
鸡蛋中的主要营养是蛋白质。蛋白质在骨骼发育中也起着重要作用。它可以增加身体的抵抗力，蛋黄中还含有维生素，对体内代谢也有很大的调节作用。  
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