现代人真的很容易陷入各种焦虑中，当我们陷入焦虑时会通过努力想要弥补内心的缺失感，但反而感觉更焦虑了，为什么越努力越焦虑？越努力越焦虑怎么解决？下面小编就带来介绍。  
  
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为什么越努力越焦虑  
常人眼里，努力是缓解焦虑最好的良药。但有时不仅努力难以为继，而且感觉为什么越努力越焦虑呢?  
1.“焦虑努力者”的努力一开始的动机就是被焦虑所驱使着。  
2.做事的目的只是为了最后的结果。  
3.过度求快。  
你越是求快，则越是会更加焦虑;你越是焦虑，你做事的效率就越低;这就是“欲速则不达”的根本含义。  
当人一味求快，对事情本身漠不关心，只想早点结束拿到结果，那么事情本身也不会给你好的反馈。因为心不在那，杂念就会纷拥而至。  
真正的努力，应该是一种明白自己在做什么，又能时刻投入在当下和其中的自控力。而非内心烦躁焦虑，表面废寝忘食。  
多数人的努力，只是让自己看上去很忙碌。  
有极少一部分人，做什么事都可以很快投入专注进去，不受打扰，努力精进。这是一种极大的天赋。  
如果一个人对自己所做的事情完全有信心，他就不会焦躁狂热。  
凡是焦躁狂热的状态，通常都是深层的自卑心作祟。  
只有对自己没有信心的事，人才会产生通过说服自己，可以量化的努力，和外在的痴狂，来安慰自己。  
当我们在做一件事的时候，先不去想着成功与否会怎么样。  
成功当然很爽，但如果不成功，我们是否还会享受当下做的事?  
如果是，我认为那就是真正的成功。  
因为，你已经不需要依赖外界的承认，已经获得内心的满足。  
  
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越努力越焦虑怎么解决  
1、过程比结果更重要  
通常我们发生焦虑，都是因为我们在努力之后，没有得到好的结果，所以我们会为此焦虑，但是这个结果是怎样的，其实并不重要。重要的是我们努力的过程，这才是提升我们做事经验的重要之物。  
结果是好的，那么过程叫精彩;结果是不好的，那么过程就是一场完美的经历。当我们遇到糟糕的结果时，与其焦虑，不如整理好过程进行复盘，为下次的成功做规划。  
2、延迟满足感  
【努力|为什么越努力越焦虑 越努力越焦虑怎么解决】延迟满足，就是指为了更有价值的长远结果，而放弃即时满足，以及在等待中展示的自我控制能力。我们中的绝大多数人的焦虑都是因为太在乎即时满足，但是在这世上，从来就没有轻而易举的成功，所以即使满足是很难得到的。而且我们的失败并不是永远的失败，塞翁失马焉知非福，当下的失败也许就会给你带来未来的成功。
  
3、分解目标  
当我们面对一个巨大的最终目标的时候，很难不焦虑，但是如果我们面对的是一个个只要挥挥手就能完成的小目标的时候，就很难焦虑，因为完成他们很简单。   
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