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想要控制体重 ， 1、要做到少食多餐 ， 即每次不吃多 ， 可以少量多次去吃 。 2、多吃水果蔬菜 ， 促进消化 。 3、积极运动 。 根据身体状况选择每天30分钟的散步 ， 避免剧烈运动 。 4、定时排便 。 多喝水 。   
想要孕期安全度过 ， 孕妇应该积极学习  
很多孕妈妈很无知 ， 道听途说做一些错误的行为 ， 比如频繁熬夜、吃容易流chan的食物、吃某种食物生男孩、孕期胡吃海喝等等 ， 最终都是拿宝宝和自己的生命开玩笑 。   
1、身体不舒服 ， 及时配合产检  
  
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发现有身体不舒服迹象 ， 千万别硬撑 ， 尽量去医院查看 ， 确保安全 。   
2、保持孕期心情愉悦  
3、有条件做胎教 ， 多听舒缓音乐 ， 读读故事 ， 多聊天保持心情愉悦 。   
  
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4、谨慎用药 ， 孕妇千万不要私自用药 ， 一定要在yi生指导下用药 。   
总之任何一个健康宝宝的到来 ， 背后都是孕妈妈、胎宝宝和一家人的共同努力 。   

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