③ 怀山药（铁棍山药）：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，是健脾胃食物中很好的选择。  
准备：山楂、山药、鸡内金、大枣、麦芽、茯苓等多种食材，放入大锅熬制15小时，再加入冰糖和蜂蜜，每天饭后舀一勺泡水喝，强健脾胃、消食化积，口味也酸甜可口，孩子爱喝，大人也可以喝。  
备注：  
① 如果孩子积食刚刚出现，可以每天饭后舀一勺泡水；  
② 如果积食有一段时间了，可以饭前冲泡1-2勺即可；  
③ 2岁以上的孩子可以放心食用。  

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