睡眠质量|如果你真的爱孩子，就别在睡前对他做这三件事，还可能影响发育

相信大家都知道睡眠对人体的重要性，对于孩子也是一样。如果晚上睡得晚、睡得差，不光会影响第二天的学习效率和情绪，还会影响孩子的身体发育。如果家长真的为了孩子好，那么在晚上睡觉前，千万不要对他做这三件事。






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1、睡前批评孩子：
很多家长在白天工作很忙，唯一可以和孩子相处的时间就是晚上。再加上家长的生活压力，一旦在晚上对孩子的有不满意的地方，就可能对孩子进行严厉的责骂。最后父母和孩子都不开心不说，孩子还可能在睡前大哭一场。
对于生长发育期的孩子，夜晚正是分泌生长激素的最好时间。晚上责骂孩子，很可导致睡眠出现障碍，抑制生长激素的分泌。不仅对孩子的身体发育有弊端，让他带着悲伤的情绪睡觉，心情也会越来越差。
所以家长们一定要控制好情绪，尽量不要在孩子睡觉前对他大发雷霆。有什么话要么白天再和孩子讨论，要么就等自己平静下来再说。






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2、睡前外出疯跑：
现在正值夏季，很多孩子都喜欢在晚上气温下降的时候出去玩。而且，很多家长认为，孩子在晚上玩累了的话，回家就更容易睡着、睡得也更香。然而，事实恰恰相反。
【睡眠质量|如果你真的爱孩子，就别在睡前对他做这三件事，还可能影响发育】晚上孩子越累，其实越睡不着觉。这是因为，睡前疯跑会让大脑一直处于兴奋状态，而想要平静下来是需要时间的。所以宝宝这时候躺在床上，怎么睡都会睡不着。家长带孩子在晚上出去散心可以，但一定要把控好回家的时间和运动量。






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3、睡前吃高热量食物：
很多家长总是拿“孩子长身体”当做借口，怕他因为饿耽误了身体发育。于是就算是在睡觉前，也会给孩子吃什么多东西，看到孩子吃不下了、肚子饱了才肯让他睡觉。
事实上，家长这样做是非常不利于宝宝健康的。夜晚原本是各个器官休息的时间，如果睡前还吃大量食物，尤其是高热量的，那么就会给肠胃造成负担。如果肠胃经常在晚上“加班”，不仅会导致肠胃疾病的发生，还可能影响睡眠质量






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另外，高糖分、高油脂的食物在任何时间段多吃都可能增加肥胖的风险，更别提是睡觉前了。所以家长千万不能在晚上纵容孩子吃东西，晚饭时间也要设定在睡觉前2小时之前。
各位宝妈，孩子的睡觉对孩子的早期发育很重要。如果还有什么问题的话，不妨留言告诉我们

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