3、寻找替代品  
用水果代替甜点，用蜂蜜代替白糖，做菜时不放糖，享受菜的原汁原味。  
《中国居民膳食指南(2016版)》建议每人每天摄入200~350克新鲜水果，也就是半斤上下。  
尽管吃糖能让人开心，但是糖吃多了同样会让你变丑。所以，慢慢戒糖是健康生活的开始~  
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