三伏天考验来了！带娃有哪些事情要注意？除了防暑，还要记得防湿( 二 ) 文丨福林妈咪今年的三伏长达

小孩子脾胃弱，三伏天需要饮食清淡，多吃容易消化的食物，少吃油腻辛辣；
夏季湿气重，适合吃一些清热、利湿的食物，比如瓜类的，西瓜、黄瓜、苦瓜；
另外，解暑止渴的食物也可以多吃，比如绿豆、西红柿等……

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鉴于孩子脾胃较弱，建议冷饮要少吃，不喝生水，不吃过期、变质的食物，不吃隔夜西瓜，隔夜饭菜加热一定要彻底。
有的宝妈可能听过冬吃萝卜夏吃姜、三伏吃羊、三伏吃鸡的说法，中医讲冬病夏治，很多人会在夏天用食补的方式来养生，广州市中医院林少贞医师推荐过几个食疗方，有薏苡仁山药红枣莲子粥、白胡椒公鸡汤、干将猪肚汤、黄芪乌骨鸡、梨子川贝汤等食补的菜单，感兴趣的宝妈可以搜一下做法，尝试一下。
三、日常护理注意事项
夏天，宝宝的日常护理也有很多需要注意的，如果不小心，宝宝可能患上尿布疹、口水疹、痱子……

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1.洗澡
夏季宝宝出汗多，洗澡次数也多，做好清洁，才能防止宝宝出现红屁屁等皮肤问题。
尿不湿要勤换，一天8片左右，每天晚上帮孩子洗澡，然后涂上护臀膏，如果宝宝比较胖，身体褶皱处也要清洗干，防止生痱子。
如果白天孩子出汗多，衣服湿了，要及时更换干爽的衣服。
除了洗澡外，三伏天气让孩子做一些亲水游戏是非常好的。
在家可以用澡盆，月龄小的宝宝，可以到游泳馆做水浴，注意不要用套脖的游泳圈，宝宝在水里游，要随时关注他的动态。

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大一点的孩子，可以趁着这个时候去学游泳，游泳可以促进宝宝运动神经协调，对宝宝体型塑造也有帮助，还能让孩子掌握一项技能。
2.运动
虽然夏天大家都不愿意出汗，不过，出汗其实是一件好事。中医讲究顺其自然，三伏天是借助外界阳气，人体内各种湿寒排出体外的时候，空调的介入打乱了这个过程，并且把寒气代入体内，所以人会得“空调病” 。

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运动可以让孩子多出汗，提高孩子新陈代谢，所以让孩子适当运动也是一件好事。
不过要注意防暑，室外活动避开高温阶段，尽量在树荫、走廊下或者室内活动，及时补充水分，一旦发现孩子有头晕等症状，要尽快让孩子仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。尽快散热，如有需要，可以喝一直藿香正气，或者带宝宝去医院。
3.防晒
虽然三伏天气温高，紫外线强烈，但是我们也不能让孩子窝在家里不见太阳，还是需要适当的见日光，避开上午10点到下午4点这一时间段，带宝宝出门活动，提高皮肤耐受性，促进宝宝骨骼发育。
小结：
【三伏天考验来了！带娃有哪些事情要注意？除了防暑，还要记得防湿】细细碎碎说了这么多，都是为了让宝宝过一个清爽舒适的夏天，还有哪些没有说到的，姐妹们可以在评论区补充哦！关注福林妈咪，一起轻松带娃，走心育儿~

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