4、养成良好作息习惯  
这种情况发生主要是不良作息习惯所致，尤其是喜欢赖床、熬夜等，因此要及时更改，较好是制定合理的作息计划，比如每天晚上不得超过十一点睡觉，早上七点起床等，坚持早睡早起即可避免头痛的发生。  
5、适当运动  
在感觉到头痛时可以适当活动身体，建议去室外散步或者慢跑，也可以做做瑜伽或者仰卧起坐一类有氧型运动，每天坚持半个小时左右，长期下去不仅可以避免头痛，还可以让身体变得更加强壮。  
  
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