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2、饭后运动至关重要  
吃过午餐的孩子经常会出现困意 ， 尤其是吃得太过 ， 身体格外乏累 ， 但是就算孩子哭闹也不能立即睡觉 ， 而是应该在饭后半小时后休息最合适 。   
3、给孩子按摩肠胃  
当孩子出现积食 ， 家长可以用顺时针的顺序给孩子按摩 ， 首先把自己的手掌摩擦出较高的温度 ， 然后再把手放在孩子的腹部 ， 最后是轻轻地旋转按摩 ， 每天五分钟 ， 效果很明显 。   
  
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4、合理的食物  
最佳辅食是藕粉、米粉和南瓜粥 ， 做法也很简单 ， 只要把食物做成泥状就可以了 ， 用豆浆机打碎煮熟 ， 然后在温度降下来之后再喂给孩子 。   
  
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