体重|怀孕后你重了多少斤？超过这个数，产后想瘦下来都很难身材_营养_运动_需求量_数字

前些天在刷微博时，看到艺人陈意涵说自己怀孕期间只胖了8斤。在感叹女人不容易的同时，也发出了疑问：只胖了一个胎儿的重量，孩子是健康的吗？其实，这个是有说法的。

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我们都知道，怀孕期间因为需要承担两个人的营养，满足胎儿的发育，宝妈会补充大量的营养。但是，胎儿的需求量，也是有限度的。如果补充的营养过多，就容易造成胎儿过大，引起难产的风险。但如果营养摄取不足，无法满足胎儿的正常需求，就很可能导致胎儿营养不足，发育不完善。那么，宝妈在孕期到底胖多少斤，才算是合适的呢？

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其实，关于这个问题，并不是一个简单的数字就能够解决的。如果是孕前身材比较消瘦的孕妈，在孕期多胖两斤也是无可厚非的事情。但是对于孕前就有些肥胖的孕妈来说，孕期多胖两斤就可能对孕妈的身体造成伤害，甚至威胁胎儿的健康发育。因此，对于身材较瘦，或是身材较胖的孕妈而言，这个数字并不是具体的，而是应该根据自身的情况来决定的。

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但对于身材匀称，且没有任何疾病的孕妈来说，孕期胖25斤左右，就是很合适的。不用担心胎儿过大或是过小，产后减肥也比较轻松。那么宝妈们在孕期的时候，应该如何科学把控自己的体重呢？
诀窍一：孕早期注意营养均衡
孕早期胎儿的发育还不稳定，再加上孕妈会出现妊娠反应，胃口较差。因此，在孕早期的时候，宝妈要注意营养的摄取。只有这样，才能让宝宝健康发育。

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诀窍二：孕中期注重少食多餐
到了孕中期，就是胎儿发育比较快的时期。并且，胎儿发育所需求的营养物质，也越来越多。往往在这个时候，孕妈们的体重会快速上升。为了满足胎儿的发育，又为了防止孕妈增重过多，可以选择少食多餐的形式，来延缓营养的摄取速度。这样，就能很好地控制体重了。
诀窍三：孕晚期注意运动
到了孕晚期，胎儿的发育基本成型。孕妈们如果发现自己的体重增长过多，可以在营养到位的情况下，保持适当的运动。这样不仅能帮助孕妈减缓体重增长，还能帮助宝妈分娩，一举两得。
【体重|怀孕后你重了多少斤？超过这个数，产后想瘦下来都很难】综上所述，宝妈们孕期能够增重多少，还是要分人的。但是对于一般的宝妈来说，在25斤左右即可。不知道各位宝妈是超过了，还是没达标呢？

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