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【体重|三胎时代，迈入高龄，久备不孕怎么办？】随着三胎政策的开放
一部分高龄女性走上备孕之路
提到高龄产妇
多数人的印象是：
大于35岁 ， 怀孕生产可能有风险
但具体是什么就不得而知了
今天
我们就来聊聊
高龄备孕的那些事儿~
NO.1重视孕前检查
对于高龄备孕女性来说 ， 如何提高受孕机会?如何提高卵子质量?如何保证优生优育?这些都是迫在眉睫的问题 。
女性＞35岁 ， 排卵开始变得不规律 ， 卵子质量下降 ， 受孕的几率也会大大下降 。 身体各功能都开始逐渐下降 ，更应重视孕前检查 。
建议：到专科医院进行 生育力评估 ， 看是否适合生育 。
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NO.2
检测卵巢功能
高龄备孕妇女可能面临流产率升高的情况 ， 这与卵巢储备功能下降有关 。
建议：孕前检测血清AMH ， 有利于早期发现卵巢功能减退的情况 ， 提高怀孕率 。
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NO.3
控制体重
太胖和太瘦的人都不容易怀孕 。
肥胖会出现激素紊乱 ， 导致多囊卵巢综合征 ， 但也不是说越瘦越好 ， 体重太轻会出现贫血、早产等情况 。
所以 ， 保持正常的体重尤为重要 。
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NO.4
好的生活习惯 ， 有助于延缓卵子衰老
虽然年龄可以在某些程度上反映出卵子的状态 ， 但并不是说高龄女性就一定“卵子不好”难怀孕 。
从以下几方面做起 ， 即使到了高龄 ， 也可以拥有一个“年轻的卵子”呢~
- 保证充足的睡眠 ， 不熬夜；
- 每天坚持30分钟锻炼 ， 如慢跑、散步、瑜伽等；
- 放松心情 ， 释放压力；
- 日常补充大豆及豆制品 ， 如豆浆：
- 多吃富含优质蛋白质和维生素的食物 ， 有助于调节体内雌激素水平 。
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