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02、腰腿疼痛  
随着快速增大的胎儿 ， 撑大的子宫压迫着妈妈身体内的各个部位 ， 孕妈常感觉胃部很不舒服 ， 甚至还尿频、腰酸腿疼 ， 特别是站久了还容易抽筋、水肿 。   
所以 ， 经历胎儿猛涨期阶段的妈妈们 ， 一定要注意休息 ， 补充营养、适当走动 ， 促进血液循环 ， 但记得不要久站、久坐 。   
03、妊娠纹明显  
随着胎儿进入猛涨期 ， 肚子变大的速度也加快了 ， 大约70%的孕妈肚子腹壁上会出现一条条花纹 ， 其实这是因为肚子撑大后造成的皮肤纤维断裂 。   
这就是妊娠纹 ， 一开始肚子不是太大的时候它们就有 ， 但颜色不怎么明显 ， 后期就变成淡紫色 ， 等生产完之后就变成灰白色、有光泽的花纹了 。   
因此 ， 出现妊娠纹时 ， 妈妈们别着急 ， 适当用些润滑油按摩腹部 ， 早预防就能减少妊娠纹的产生 。   
04、容易疲劳  
胎儿猛涨孕妈确实容易疲劳 ， 因为上升的子宫压迫到心脏 ， 导致血液回流没那么快 ， 妈妈们有点缺氧的感觉 。   
不过 ， 这种情况不会一直持续 ， 胎儿入盆后妈妈们就会轻松很多了 ， 所以别太担心 ， 平时不要剧烈运动 ， 可以多散步或者进行瑜伽 ， 让身心得到放松 。   
  
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胎儿的体重长到一定重量之后就会减慢下来 ， 接下来体重不是重点 ， 而是在完善身体上的各部位功能 ， 妈妈们就不用再大吃大补了 ， 应该摄入些高营养低脂肪的食物 ， 为身体储存营养之余还要控制好体重 。   
猛涨期后 ， 孕妈饮食这样管理  
①增加含铁食物  
同时 ， 摄取含铁食物之外 ， 饭后来些富含维生素C的水果 ， 有助于铁的吸收 ， 比如草莓、梨子、枣子等 。   
【李小萌晒孕肚变化照，整个过程胖了34斤！附孕期肚子变化过程图】②补充蛋白质  
孕妈自身需要足够的蛋白质来维持身体健康和弥补分娩时所流失的“能量” ， 蛋白质的来源其实很广泛 ， 孕妈每天一日三餐 ， 额外补充牛奶、鸡蛋等就能摄取到所需蛋白质了 。   
  
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③钙不能缺  
胎儿的骨骼发育离不开钙质的吸收 ， 而胎儿所需的钙也是从母体摄取 ， 所以孕妈对钙的需求也大 ， 要不然容易缺钙 。   
孕妈缺钙的时候就会发生抽筋、腰酸等现象 ， 孕后期应该多吃含钙食物 ， 比如海产品中的鱼、紫菜、海带等 。   
一般来说 ， 孕后期医生都会建议孕妈吃点钙片的 。   
最后  
怀孕后期是一个很关键的时期 ， 孕妈们必须时刻注意自己的身体变化 ， 保持有规律的生活节奏 ， 让胎宝宝顺利来到妈妈身边 。   

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