产妇|坐月子的8点小心机，让你脱胎换骨更年轻，赶紧GET

我们中国人是非常重视坐月子的，从社会学和医学的角度来看，坐月子是一个女人调理体质的最佳时期，也是一个产妇能否顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。那么新妈咪们怎样做月子，才能既轻松又不留隐患呢？

文章插图

一、坐满42天产妇坐月子一定要坐满42天，不能和外国人比较，说外国人不是连月子都没做嘛，正所谓一方水土养一方人。做好月子，才不至于衰老得那么快。二、不碰凉水刚生完孩子的妇女，体力耗损严重，气血、筋骨都很虚弱，极易受到风、寒、湿的侵袭。所以，若是经常触碰凉水、吹风，就容易落下头痛、关节酸痛的病根。三、月子餐要营养均衡月子期间要注意多吃一些新鲜蔬果、优质蛋白饮食，要荤素搭配、营养均衡，要注意食品安全，不要饮酒。这样，不仅对产妇好，身体内的奶水也会更加充足。

文章插图

四、坚持母乳喂养新手妈妈可能不知道，初乳含有很多有益宝宝的营养成分，比如活性蛋白、免疫蛋白。刚开始生产完，母乳可能不太够，当宝宝饿得呱呱叫的时候，不要急着冲泡奶粉。坚持母乳喂养。不仅能加快乳汁的分泌，也能养成宝宝适应母乳喂养的好习惯。五、注意个人卫生很多产妇会遵从老一辈人的说法：不刷牙、不洗头、不洗澡。但其实，产妇更应该注意口腔卫生以及个人卫生。才不会出现牙周炎、妇科炎症等情况。不过产后洗漱要注意：洗澡时间不宜过长，5-10分钟即可；洗完头发，要立即吹干；出来早晚刷牙外，记得吃完及时漱口。
【产妇|坐月子的8点小心机，让你脱胎换骨更年轻，赶紧GET】
文章插图

六、忌干重活分娩时，骨骼、韧带受到高强度的拉伸，如果经常弯腰、干重活，就会增加腹压导致子宫下垂。所以建议孕妈产后半年最好不要干重活，但可以进行一些适当的温和的运动。七、及时收腹产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。八、保持愉悦的心情产妇在月子里的心情愉快与否，不仅影响到自身的恢复，也会影响到出奶量以及奶质，所以一定要保持乐观，这是对自己也是对宝宝负责。作为家属，也应在此时给予新手妈妈更多的关怀。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。