自测脱发程度|专家教你如何自测脱发程度辨别脱发是生理性还是病理性( 二 ) 自测脱发程度_生理性和病理性

02.少食煎炸油腻的食物
日常饮食嗜肥腻、煎炸、辛辣刺激的食物，容易导致脾胃湿热，致使头面油腻而脱发。而均衡的营养有助于生发，可适当补充杏仁、贝类、牛排、豆类、鸡蛋、奶制品、柑橘等。
03.减少伤害
减少紫外线的照射，减少烫发和染发，游泳时最好戴游泳帽，避免池水直接伤发。

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04.适度洗发
次数不宜过多，每周2~3次为宜。
洗发时水温不要太热，最好38℃左右，以舒适为主，太热容易损失毛小皮。洗完头后，最好用吹风机，温度调成中档，按照从发根到发梢的顺序吹干，吹干发根是关键。
05.重视梳头，避免过度牵拉压迫头皮
留长发的女性在洗头发前可先梳理头发，梳顺了头发可避免洗发时头发打结伤发。
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