“双减”后的假日，家长该带孩子干点啥？ “双减”政策的落地实行

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“双减”政策的落地实行，让许多孩子们松了一口气：补习班取消，终于有完整的假期啦！
眼看着十一假期马上到了，不少家长们却愁坏了：假期那么长，带孩子做点什么好呢？
其实，童童早有准备！5种假期玩法，包含户外和室内活动，家长们可以根据实际情况进行选择，赶快来一睹为快吧！
爬山

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爬山是一项常见户外运动，它的优点可不少：经常爬山，不仅
可以加速血液循环，促进新陈代谢，还能锻炼骨骼强度和韧性，有益于孩子的生长发育。
“世上无难事，只要肯攀登” ，爬山需要耐力和意志力的支撑，经常爬山不仅可以
强化孩子的心肺功能，提升健康水平，还能锻炼出顽强的意志力
，对孩子未来的成长也有帮助。
而且，趁着小长假的空闲，暂时远离城市喧嚣和电子产品，走进绿色的山林中，在''天然氧吧''中来一场深呼吸，也是一个难得的''静心''的机会哦！
推荐年龄
爬山具有一定难度系数，孩子需要拥有足够的体力和安全意识，建议
8岁以上孩子选择
。
童童提醒：
爬山是''体力活'' ，为了避免孩子体力不支，请家长选择
简单平缓
的爬山路线，同时让孩子轻装上阵，只需带一些必需品（如水、干粮、纸巾、防蚊水等）即可。
在爬山前，务必带领孩子做好
热身运动
【“双减”后的假日，家长该带孩子干点啥？】（如压腿、伸展运动、活动关节等），避免在爬山过程中受伤。
亲子徒步

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亲子徒步，是在大自然中开启的温暖旅行。当孩子们在草地的斜坡、崎岖的小路、潺潺的溪流上行进，身体需要不断做出灵活反应，这样一来，孩子的
肌肉、关节、心肺功能等都被调动起来，有助于保持良好的肌耐力，增强身体柔韧性，强化心肺功能
，
保持身体的健康和活力。
我们常说， “最好的教育在路上” 。在明媚的假期，和孩子一起启程，让好奇心带领他们拥抱自然、认识世界，让沿途直面的困难，
赋予他们迎难而上的勇气和坚持探索的毅力
。
另外，亲子徒步还能成为亲子关系的''粘合剂'' ，大手拉小手，彼此鼓励，共解难题，共享喜悦，让亲子关系更加亲密！
推荐年龄
6岁之后的孩子
已能熟练掌握步行能力，运动神经也得到了很大的进步，运动机能获得全面发展，可以尝试着和爸爸妈妈一起去短途徒步哦！
童童提醒：
户外徒步受天气影响较大，家长们在出发前应先查看
天气预报
，做好相应准备（如防晒服、雨具等）。
其次，如果徒步时间较长，尽量给孩子选择
宽松舒适的衣物、方便行走的运动鞋，备好适量应急药物。
逛书店/图书馆

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季羡林曾经说过：“天下第一好事，还是读书。 ”如果孩子可以养成经常读书的习惯，对他们的
专注力、知识面、写作能力
等都有很大帮助。
因此，节假日时，爸爸妈妈们不妨带上孩子一起去书店或者图书馆逛逛：暖黄的灯光，陈列的书籍，静谧的氛围，可以让孩子

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