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既要保持好身材还要胎儿营养充沛 ， 这四点孕妈需要多注意  
一日三餐要规律 ， 拒绝垃圾食品  
不论你是在家养胎还是继续奋斗在工作前线 ， 一日三餐必须要规律 ， 并且要吃健康的食物 ， 对于那些高脂肪、高热量、高糖分的垃圾食品最好敬而远之 ， 比如汉堡、炸鸡、饮料等等 ， 否则发胖的不仅是你还有肚子里的宝宝 。   
不必花大价钱买进口水果 ， 当季时令瓜果即可  
有的孕妈怀孕总想给宝宝最好的 ， 吃的方面也不例外 ， 其实完全没有必要 ， 当季的瓜果都是自然成熟 ， 不论是营养物质还是口感也都是最好的 ， 完全满足胎儿身体所需 。 相反非当季的可能是农药或者催熟水果 ， 即便是进口的也不能保证就是最好的 。   
  
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食物种类多样化 ， 可不能挑食偏食  
孕期准妈妈的嘴巴很挑剔 ， 但是不要只选择自己喜欢吃的 ， 多样化的食物才能保证营养充足 ， 肉类、豆类、蔬菜、谷物、牛奶等都要适当地摄入 ， 万万不可挑食 。   
【怀孕后还能保持身材？不怕胎儿发育不良吗？医生：这才是健康标准】孕期坚持运动 ， 减少脂肪堆积  
孕期最不可或缺的就是运动 ， 每天坚持散步或者做健身操 ， 可以促进胎儿器官的健康发育 。 另外 ， 还可以减少孕妈营养过剩脂肪堆积 ， 最为重要的是可以促进顺产分娩 ， 绝对地一举两得 。   
  
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