含糖饮料，油炸食品和快餐夜宵少吃，每周保持2-3次的运动，人就能保持比较好的状态，我从大学毕业到如今奔四，体重上下浮动不超过四斤。  
问题三：皮肤油腻  
我认为男生皮肤比较好的状态是哑光均匀的肤色，尤其不要用有明显珠光或者提亮的产品，这样很容易在视觉上显现出油腻感，同时也要避免过多的自然泛油光的现象，脸上油光一多，就真的很油腻了。  
男士如果护肤过程不想要过于繁琐的话，可以考虑选择for men的男士专用护肤产品，这类产品，一般会把重点放在清洁，控油以及清爽哑光肌肤这几点上，会更加适合男性的使用习惯。  
问题四：头发油腻  
头发别油腻：  
头发油腻贴头皮，甚至有头油味了，那别人不觉得你油腻才怪。  
首先应该保持正常的洗头频率，头发短的建议每天都洗一次头，尤其是夏天的时候，油脂分泌更旺盛，头发也会更油腻。  
  
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再来看看于正首先来了一个观点，当然仅供参考  
1、减肥。  
胖对身体不好，而且还显得臃肿笨拙，肥胖的朋友即使为了健康也该控制饮食多运动，让身体处于平衡状态。  
2、戒大酒。  
喝大酒的人总是面泛油光，呈现出特别猥琐的一面，说着不得体的话，做着不得体的动作，不仅令身边的人不舒服，也伤自己的身体，常年累月积攒的酒精不仅会伤害大脑神经，也会让人蓬头垢面，充满了油腻感。  
3、如非工作需要不化妆。  
我总觉得男人化妆很奇怪，除非工作需要，否则就像老黄瓜刷绿漆，自暴其短。什么样的年龄就该有什么样的样子，尤其我们南方男人，本来阳刚之气就不足，再涂脂抹粉就更吓人了。香水也要适度，有时候浓郁不得体的香水也会令人恶心，我本人是从不用香水的，总感觉怪怪的，也许没遇到合适的吧!  
4、注意卫生。  
头发、口腔、身体、穿着、饮食都要特别注意，一丝一毫都不能马虎，不能让任何人因为这些方面而感到不适。  
5、行为、动作、穿着要跟年龄相匹配。  
别穿花花绿绿的衣服，别装嫩，别挤眉弄眼觉得自己很帅。真正帅的人不需要做这些，刻意装帅的都油腻。  
6、不过度健身，不显摆肌肉。  
健身要有度，不要把自己练成健美教练，也不要整天在朋友圈里晒身材，试想一下你要是看到一个男人对着镜子拍腹肌，或者将壮硕的身体挤进狭小的衣服里不觉得恶心吗?正常人练出线条，保持健康就好，提高审美也是不油腻的一个好方法。  
7、像怨妇一样整天看不惯。  
从哲学层面上讲你在这个社会上有这样的遭遇一定跟你的性格有关，从宗教层面看一切皆有因果，浅薄无知的人总喜欢在微博上谴责这个辱骂那个，其实只折射出你自己对现状的不满，对被骂者来说毫无伤害，有空多读读书吧，强大的人不需要提及别人，聪明的人会懂得改变不了这个世界就改编自己。心理油腻和浅薄的人真的比外表油腻还恶心。  
以上就是全部内容。  

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