14岁身高180cm，冬季长高多吃3种食物，这样做饭帮助孩子常年混迹于各大宝妈群的我

常年混迹于各大宝妈群的我，发现“孩子长高”是大部分宝妈心中不可言说的痛，今天我们就来聊聊孩子长个的话题。
香港影帝任达华的女儿任晴佳， 14岁时就因180cm的身高登上热搜。以前一直认为这种大高个绝对是遗传，明星家孩子基因在那放着呢，想不高都难！直到看到妈妈群里的一段对话，
突然发现优米个子矮，我是负有直接责任的！

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群里一位妈妈带儿子去体检，被告知身高偏矮，如果继续发展下去就需要注射生长激素了。宝妈在群里询问经验，起初大家都没太在意，直到一位
妈妈说自己儿子14岁已经180cm了
，这时群里才热闹了起来。

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有人询问，是否父母双方本来就高？妈妈说
：自己165 ，老公177 ，都不算高。
而且
儿子以前也是中等个子，也就这1年半窜起来了
，这下群里彻底炸锅了。这位妈妈说没啥秘籍，就是让孩子多跑多跳，再营养搭配就好了，太“凡尔赛”了有没有？
优米体检，身高每次都是偏矮，老母亲决定豁出去“勾搭”一下这位妈妈取取经，于是就有了这段对话。

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发现华点了没？
什么随随便便跑跑跳跳就长个！
人家姥姥变着法给孩子吃“长高餐”呢！
姥姥每天都按照《儿童长高食谱》变着法给外孙补充营养，
坚持了2年半了，这要再不长个，我都要心疼这位姥姥了。
长高食谱真的有用？
作为一个讲究科学育儿的老母亲，当然不能仅凭一家之言就去乱花冤枉钱
，对不？于是我去查了资料，问了专业的营养师。
我们都知道遗传学上，亚洲人身高有两个计算公式：
男孩身高＝（父亲身高＋母亲身高＋13)/2

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女孩身高＝（父亲身高＋母亲身高－13)/2

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看公式孩子身高不就取决于父母基因嘛，还折腾啥？先别慌，其实流行的这两个公式并不全，它还有后半段：
公式后面有个正负7.5cm的误差
。啥意思？
其实就是说，身高这东西吧，
“七分天注定” ，靠基因，
就是公式算出的高度；
“三分靠打拼” ，靠后天
，就是这上下浮动7.5cm 。也就是说，除去基因影响，
一个孩子的身高有15cm的后天发展空间。
想想，
在你娃现有的身高上再加上15cm ，美不美？
这15cm从哪来呢？西安交通大学第二附属医院徐尔迪医生曾指出：
运动、睡眠和营养摄入（一日三餐）是后天影响孩子身高最关键的因素
。

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而对一般孩子而言，运动和睡眠时间都大同小异，
饮食就成了拉开孩子身高的决定性因素
。所以， 14岁比同龄人高15cm的关键，并不是妈妈说的那些跑跑跳跳，而是姥姥那本《儿童长高食谱》。
什么情况下要干预孩子的身高？
上结论，看文章的你可以先帮孩子自查一下，看看是否需要进行干预：
出生时：平均身高50cm；
0~1岁：身高增长20-25cm；
1~3岁：身高增长8-10cm；
3岁后：增长速度逐渐变慢，每年5-7cm；

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