孩子|儿科医生提醒：这3种肉是“虐”娃真凶，最伤孩子脾胃，家长少买( 二 )

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四、要想孩子不积食，日常还要做好3件事
1. 调整饮食结构
孩子的饮食还是要以清淡有营养为主，坚持荤素搭配、营养均衡的原则给孩子准备饮食，同时最好以蔬菜类为主，肉食类为辅，肉类大多不易消化，再加上孩子的消化能力差，吃多了容易消化不良。
2. 多带孩子户外运动
孩子正是长身体阶段，多运动对于孩子的好处多多，父母要多带孩子户外运动，培养孩子运动的好习惯，不要让孩子总是宅在家里看电视、玩游戏，这样不利于脾胃的运化和长高发育。
【孩子|儿科医生提醒：这3种肉是“虐”娃真凶，最伤孩子脾胃，家长少买】3. 控制饮食量
很多孩子出现脾虚问题是由于积食引起的，因此，合理控制孩子的饮食量可以很好的预防孩子积食。据研究表明，孩子每餐饮食量控制在8分饱为宜，最好能少食多餐。

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