我怀二胎的时候 ， 只要一吃叶酸就有出血现象 ， 只要一停止就会好转 。 所以 ， 我并没有补充3个月那么长 ， 不到一个月就停止了 。   
当时我很担心胎儿畸形 ， 非常注意产检 ， 好在每次产检都闯关成功 。 医生还告诉我 ， 如果担心叶酸不足的话 ， 可以测一下叶酸含量 。 这一点也给大家多一个信息 ， 遇到同样的情况不要慌张 。   
  
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另外 ， 在补充叶酸的同时 ， 也不要忘记食补 ， 多吃富含叶酸的食物 。 比如绿叶蔬菜、新鲜水果、谷类食物、豆类食物等等 。   
叶酸性质不稳定 ， 遇到光、热、酸、紫外线容易失去活性 ， 烹饪和贮藏过程中也会损失一半以上的叶酸 ， 所以在食用时防止叶酸流失 。   
比如 ， 蔬菜一次不要买太多 ， 保证新鲜 。 能生吃的就生吃 ， 保留最充足的养分 。 洗菜、切菜后及时炒菜 ， 用急火炒不用慢火 ， 锁住营养 。   
  
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总之 ， 备孕一定不要忘了补充叶酸 ， 可以在很大程度上预防神经管畸形 ， 预防先兆子痫、贫血等问题 。 怀孕前3个月就要补充叶酸 ， 每天补充0.4mg ， 同时注意食补 。 如果在补充叶酸时遇到问题 ， 马上停止 ， 求助医生 。   
我是@凝妈悟语  
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