害处之三：长期不吃主食可能造成失忆  
一项最新医学研究指出，女性如果不摄取碳水化合物食品，还可能造成失忆。调查发现，不食用主食等高能量食品达一周的女性，出现记忆与认知能力受损。这是因为脑细胞需要葡萄糖作为能量，但脑细胞无法贮存葡萄糖，需要透过血液持续供应，碳水化合物食品摄取不足，可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减少，因此，对学习、记忆及思考力造成伤害。  
害处之四：月经不调  
对于女性来说，如果长期不吃主食的话，必然会导致营养的缺乏，身体为了保证各项功能的运转，为了维持生命，就会舍弃一些生理功能来保留主体的功能，比如内分泌受到影响，而出现月经量少或者月经推迟，甚至是闭经，长期不吃主食的女性月经出现异常的概率会非常高。  
  
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