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解决方法：在侧卧睡觉的时候 ， 可以在小腿下垫一个枕头 ， 让腰得到放松 。 在坐着的时候 ， 一定要坐稳 ， 不要一直僵直地坐着 ， 要轻轻扭动腰部 ， 把身体的重心调整到臀部 。 在走路的时候 ， 特别是上楼梯 ， 上半身一定要向前倾斜一些 ， 防止身体重心后移 ， 保持背部的挺直 。   
准确地来说 ， 孕妇就是要有适量的运动 ， 保持正确的走路姿势 ， 避免长时间的坐、站、走 ， 多注意休息 。   
  
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写在最后：在怀孕期间 ， 孕妇拥有良好的心态 ， 就能减轻许多身体上的不适 。 另外 ， 孕妇怀孕是很辛苦的 ， 作为家里顶梁柱的老公 ， 除了上班挣钱之外 ， 一定要多关心、多体贴一下孕妇 ， 能为你生孩子的妻子 ， 绝对值得你真心的付出 。 （图片来自网络 ， 如有侵权必删除）  

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