高峰期|胎儿有三个脑发育高峰期，若想促进其智力发育，这几种营养要补足( 二 )

鸡蛋：鸡蛋里含有丰富的DHA，孕妈需要每天吃一个鸡蛋来加强DHA的补充。
三、第3个高峰期：孕28~32周
胎儿这个时期的脑细胞分裂速度也非常快，到孕32周时，脑细胞的总量为100~120亿个。脑中神经元的树突开始分叉，神经元传递信息的关键物质突触也形成了，宝宝的智力越来越高。







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所需营养：蛋白质：蛋白质是胎儿大脑发育的基础物质，可以增强他们大脑的分析和处理能力。孕妈每天需要补充70克的蛋白质。
钙：宝宝脑部的骨骼这时也在快速发育，对钙的需求变多。孕妈在孕晚期每天需要摄入1000毫克的钙。
吃什么补充：
牛奶：牛奶含有丰富的钙且容易吸收，100克的牛奶中就含有100毫克的钙，3克左右的蛋白质，孕妈记得每天一杯牛奶。平时也需要晒晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收与沉淀。
牛瘦肉：每100克牛肉中蛋白质的含量为19.9克，氨基酸组成更接近人体需要，孕妈可一周吃3~4次。







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虽然胎儿每个阶段智力的发育状况不同，补充的重点不同，但并不代表孕妈只用吃这些食物，食物的丰富性、均衡性对孕妈是最重要的，记得每天尝试不同的食物，宝宝才能更聪明。






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孕期的妈妈也可以通过胎儿的反应，判断他的聪明程度。胎儿有这些反应，代表他很聪明
1、能与妈妈互动
当胎儿胎动时，妈妈把手放在肚子左边，左边能动一下，放在右边，右边能动一下，代表胎儿大脑发育得很好，对外部的感知能力更强。
2、能分辨出父母
【高峰期|胎儿有三个脑发育高峰期，若想促进其智力发育，这几种营养要补足】不同人抚摸孕妈肚子的力度和方法不同，胎儿在肚子里清晰地感受到，如果爸妈和他互动时，他表现得很活跃，而其他人抚摸肚子时，胎儿不愿互动，这表示胎儿很聪明，小小年纪就记忆力超群。

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