饮食习惯|孩子不长身高，父母要重视，可能和这3个“坏习惯”有关

对于家长而言什么是最重要的，当然是孩子能够健康成长，在这当中孩子的身高也格外的重要。身高对于一个人而言，是一种形象气质上的综合表现，一个人可能长得不算是太好看，但是身高一定要高。




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孩子的身高也一直是家长心里最关心的事情，谁都希望自己家的孩子能够有一个很高的身高。在过去的十几年时间里，中国人的平均身高长高了5厘米左右，证明生活习惯和饮食习惯是可以改变身高的。孩子的身高和生活习惯有关，这3个习惯会偷走孩子身高，家长要注意。
之前就有很权威的研究表明，睡眠的好坏能够影响孩子的身高。因为人在睡觉的时候深度睡眠的时候，身体中就会分泌出更多的生长激素，这些生长激素就是为了能够促进孩子的骨骼生长，所以孩子的睡眠质量和孩子的身高有决定性的关系。




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青少年的睡眠时间不应该低于8个小时，所以父母应该尽量地让孩子睡满8个小时。因为睡眠质量关系着孩子的身高，还和孩子的精神状态有关，孩子的成绩和上课时候的状态有关系，所以睡眠关系着身高和学习成绩。
【饮食习惯|孩子不长身高，父母要重视，可能和这3个“坏习惯”有关】睡前吃得太多
孩子的身高和睡眠质量有关，所以想要孩子有一个理想的身高，就应该保证孩子的睡眠质量。首先就是在孩子睡觉之前不要吃得太多，当然这个指的是已经断奶的小孩子，子啊睡觉之前不要吃得太多，因为食物没有奶粉容易消化。




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吃得太多会给孩子的肠胃造成很大的负担，会影响孩子的睡眠质量。当然如果是两周岁之前的孩子就另当别论了，因为这个时候的孩子还是以奶粉为主，孩子不吃饱就没有办法睡觉，而且奶粉消化的快和主食不一样，所以父母也要分清情况。
睡前看动画片
很多父母在哄孩子睡觉之前都喜欢给孩子看动画片，其实这种做法并不是很科学，真正的科学的做法是应该给孩子讲睡前故事，或是和孩子一起读绘本。可以让孩子明白更多的道理，还不至于让孩子过于兴奋。




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孩子在睡前大脑中的神经过于兴奋可能会让孩子没办法很快进入深度睡眠，所以不建议家长带着孩子看动画片，尤其是一些很有动感的动画片，会让孩子更兴奋。所以应该带着孩子读睡前小故事，这样有助于孩子的睡眠。
睡觉的时候开灯
孩子小的时候都有怕黑的习惯，我儿子在六个月之前就不喜欢关灯睡觉，关灯以后孩子就会哭闹，所以没办法只能是开着夜灯睡觉。但是随着孩子的长大，慢慢的我也在改变孩子的休息习惯，现在孩子已经不用开着灯睡觉了。




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开着灯睡觉会影响生长激素的分泌，所以才会不建议父母给孩子开着灯睡觉。生长激素和孩子的身高有直接的关系，如果家里的孩子就是喜欢开着灯睡觉，那也要慢慢的改变孩子的习惯才可以。
遗传
孩子的身高和遗传有一定的关系，很多研究都可以表明这一点。所以会有很多的公式能够计算孩子未来的身高，用父母的身高就可以大致计算出来。如果想要自己的孩子身高上有一定的优势，就需要找一个比较高的伴侣。

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