规定娃正餐、加餐、零食的时间，也很重要。
?家长自己爱吃零食
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家长每天吃零食，宝宝长时间看着就馋了，也想自己吃。在孩子年纪小的时候，最好不要在他们面前吃零食。
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为孩子提供健康的零食零食作为生活的调剂，是避免不了孩子吃的，家长可是提供更健康的食物：
?购买健康零食
选购零食的时候多看配料表，尽量选择成分简单，碳水化合物、钠、脂肪比例小的零食。
?自制零食
家长可为宝宝制作奶酪棒、酸奶溶豆、低糖酸奶等零食，自制零食原料更好，食品添加剂少，对孩子身体也更健康。
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?多吃水果健康
当宝宝在两餐之间饿了，可以让他们先吃足够的水果、坚果，营养专家建议孩子每天吃150克左右的水果，20~30克的坚果。
等吃完这样之后，再补充零食，可以减少他们吃零食的量，也因为摄入了足够营养，更加健康。
【 零食|五种常见零食，可能正在“催熟”你家孩子，家长最好扔掉】今日话题：你平时喜欢给孩子吃什么样的零食呢？
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