生长发育|新版“儿童身高标准”出炉，一起来看看，你家娃“拖后腿”了吗？( 二 )

所以，家长一定要改变孩子挑食、厌食的坏习惯，保证孩子可以充分的摄入各种身体所需的营养成分。
2、少年期
孩子从7岁开始到12岁之间，被称为少年时期，这个时期也是孩子生长的第二个关键时期。
在这个时期里，除了要保证孩子每天正常钙的吸收和营养均衡摄入以外，户外活动、阳光照射、体育运动、充足睡眠以及端正骨骼形态都是十分重要的。




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在这个时期里，还可以多加入一些跳绳、跳高等弹跳类的运动和引体向上等拉伸类的运动，保证孩子骨骼和肌肉的健康发育。
3、青春期
到孩子13岁时，根据孩子的身体素质不同，就开始陆续进入到青春期阶段，而青春期阶段也是孩子生长发育的最后一个关键期。
这个时期也是孩子骺骨的闭合期，当孩子的骺骨闭合后，孩子也就停止了身高的发育。




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所以，在错过了前面两个关键期的家长，一定要把握住孩子最后的生长发育期。
在知道了孩子生长发育的关键期以后，想要孩子们有个理理想的身高，家长们“干预”也是必不可少的。
1、充足睡眠
孩子在处于深度睡眠后，身体就会分泌出大量的生长激素，而这种生长激素在夜晚时也会达到峰值。
所以，在幼儿期的孩子应该保证每天有不少于10小时的睡眠时间，进入少年期以后，也应该保证每天有不少于8小时的睡眠时间。




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2、适量运动
运动不仅可以加速新陈代谢，同时还可以刺激生长激素的分泌。
弹跳类的运动和拉伸类的运动不仅可以刺激生长激素的分泌，同时对骨骼和肌肉发育也有很好的促进作用。




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3、营养均衡
骨骼发育除了必不可少的钙的摄入以外，蛋白质和粗纤维的摄入也非常重要。
除了经常给孩子喝牛奶吃鸡蛋以外，新鲜应季的果蔬、坚果、各种豆类谷物、深海鱼类也都是很好的选择。
结语
孩子的身高问题不仅影响着孩子的自信心，对孩子日后的工作和生活也会带来很大的影响，所以宝妈们也一定要重视起来。
不同的孩子身体素质也会有些许的不同，所以生长期也会稍有差距，在看到同龄孩子的差异后，家长们也不必太过紧张。
但是，随着年龄的增长，如果孩子的身高出现了较大的差距，那么就需要引起家长们的重视了，可以带孩子到医院去进行系统的检查。
可以做骨龄检查，骨龄检查就可以了解孩子生长发育的水平和评估孩子发育情况指标。
还可以检测生长激素水平，通过生长激素的浓度来判断孩子生长激素分泌是否正常。
当然，在检查前家长也一定要提前跟医生说明孩子出现的其他情况与问题，必要时加入其他的检查项目。
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