】要让孩子养成早睡的习惯 ， 不要熬夜 ， 保证充足的睡眠才有利于生长激素的分泌 。   
在睡前不要让孩子吃太多的东西 ， 也不要在睡前进行剧烈的活动 ， 让孩子安静下来 ， 更容易进入睡眠状态 。   
★忌大补 ， 要保证饮食的多样性 。   
营养的补充不是单一某样食物好就多吃 ， 而是要注意食物的多样性 ， 保证营养均衡 。 家长在做饭的时候 ， 要注意饮食营养均衡搭配 。   
  
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想让孩子吃得好吃得健康 ， 家长也可以参考一些儿童营养食谱 ， 既能够丰富菜式的花样 ， 让孩子更喜欢吃 ， 也能够保证营养的搭配 。   
★注意卫生 ， 预防疾病 。   
在秋冬季节疾病高发的时候 ， 更要注意卫生情况 ， 勤洗手 ， 家中注意通风 。 孩子身体保持健康状态 ， 才更有利于身高的增长 。   
  
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对于孩子身高增长的情况 ， 家长是需要有耐心的 。 要特别注意孩子日常的一些生活习惯养成 ， 为孩子的身高发育提供积极有力的因素 。   
在冬季 ， 即便是跟春夏季节相比 ， 孩子的身高的增长速度有所缓慢 。 但是家长做好有利于孩子身高增长的工作 ， 那么也会让孩子在春夏季节身高增长的黄金时段增长得更快 。   
  
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