月子|怀孕生完娃就解脱了？换尿布都是小事，坐月子还可能遇到这些折磨京妈_生理性_小事_经历_妈妈

京妈说
怀孕太辛苦了，孕妈们都盼着宝宝早点出生，总以为宝宝生出来就解脱了。但其实并不然，宝宝出生后，并不能很顺利的开启你想象中的“轻松愉快的亲子生活” 。
反而在月子期间，你可能会经历各种“稀奇古怪”的考验，什么喂奶、换尿布，这些都是小事，还有下面这些折磨人的事在等着你……

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分娩大战虽已告捷，但分娩带给产妇的影响却还没结束，月子里等待妈妈们的是各种产后疼痛。
宫底按压、产后宫缩痛，剖腹产的妈妈，产后会压肚子，那酸爽可以说是终身难忘，还有产后宫缩痛，绝不亚于分娩时的阵痛。
伤口痛，顺产妈妈的侧切或撕裂痛，剖腹产妈妈的刀口痛，都需要一段时间缓慢的恢复。

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腰痛、脚痛、胳膊痛、手腕痛、颈椎痛，由于孕期逐渐增大肚子对妈妈身体的压迫，再加上产后频繁低头弯腰照护宝宝时的肌肉疲劳，这几种疼痛也是月子期间的“家常便饭” 。
哺乳之痛，生理性胀奶、堵奶、乳头皲裂、乳腺炎……就单纯的一个喂奶，这些折磨几乎母乳妈妈都会经历一遍。
此前，章子怡在生完二胎儿子后，就在个人社交平台分享过她关于生理性胀奶的感受，称这是所有坚持母乳宝妈最摧残的“酷刑” ，简直痛不欲生！她还说在产后53小时内出现胀奶症状，双乳硬得像岩石，疼痛感觉一点也不低于宫缩或生产！

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章子怡还分享了几个缓解胀奶疼痛的办法：喂奶前热敷10分钟，喂奶后冷敷20-30分钟，还可以轻柔地按摩，涨奶的食物尽量少吃等。

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京妈建议：产后恢复身体，最重要的就是“休息好” 。
首先，产后的各种疼痛可能无法避免，但妈妈们可以采用正确的防治方法，减少疼痛的程度和周期。
其次，休息到位，不听信偏方和谣言，在照护宝宝的同时，自己多休息，避免劳累、过量活动等，尽量保持愉快的心情。

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人们常说“女本柔弱，为母则刚” 。但是当产后妈妈遇上抑郁，就不能成立了。
周围越来越多的人爆出自己产后抑郁的经历，当中不乏许多明星。尽管外表光鲜，在舞台上也格外地耀眼，可一旦成为妈妈，就算是明星也逃脱不了产后抑郁魔掌。
袁咏仪曾说过，生完孩子后，自己情绪一直不稳定，一件很小的事都会被无限放大，连好好先生张智霖也忍受不了她抑郁的情绪。

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何洁也在节目中聊过自己产后抑郁的经历，一度怀疑自己、认为自己一无是处，每天自暴自弃，严重时甚至想“自杀” 。
此外，还有叶一茜、刘璇、奚梦瑶，都在节目中谈过自己产后抑郁的经历，条件好的明星都如此普遍，可想而知普通妈妈的发生率。

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京妈建议：产妇多休息少想，家人也要多理解多支持多包容。

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