【孕妈在孕期，4种食物要舍得吃，宝宝出生后眼睛或又大又有神】孕妈在孕期 ， 这4种食物要舍得吃 ， 宝宝出生后眼睛或又大又有神！1.葡萄 ， 葡萄里面含有丰富的维生素和蛋白质 ， 而且葡萄中还有一种对眼睛非常好的物质 ， 叫做青花素 ， 这种物质不仅能预防近视 ， 还能起到保护眼睛的作用 ， 同时还能起到促进胎宝宝大脑发育的作用 。   
  
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2.猕猴桃 ， 猕猴桃是维c含量之王 ， 在怀孕的时候多吃一些猕猴桃可以有效增强免疫力 。 另外猕猴桃还含有维e等物质 ， 是眼部发育所需的营养成分 ， 而维c有助于增白 ， 可以让眼睛黑白分明 。   
  
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3.蓝莓 ， 蓝莓的营养含量丰富 ， 孕妈吃了有很多好处 。 更何况蓝莓中还含有丰富的维生素C和花青素 ， 能促进胎儿视网膜的形成 ， 对宝宝的视力发育有好处 。 如果孕妈近视的话 ， 那就更应该多补充蓝莓 ， 避免宝宝和孕妈一样出现视力问题 。   
  
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4.坚果 ， 坚果类的食物能够开发宝宝的智力 ， 所以坚果类的食物是孕妇必不可少的 。 坚果中含有大量的蛋白质和脂肪酸 ， 有助于对宝宝的生长发育 ， 孕妈平时要记得补充坚果类食物 ， 这样对宝宝的皮肤和眼睛都有好处  

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