黑芝麻|怀孕后要多吃这6种食物，对胎儿的大脑发育特别有好处！

立秋过后，天气逐渐就会变的没有那么闷热了，终于熬过了酷暑的天气。对于打算要宝宝的父母来说，已经具备了天时的条件，现在开始备孕的话，到明年四五月份宝宝出生，真是个不错的选择。
怀孕以后，孕妈都会特别关注胎儿在肚子里面的健康状况，同时也非常希望自己的宝宝出生后能特别聪明。那么，孕妈首先要注意的，就是怀孕后的饮食情况，有些食物多吃，是可以帮助胎儿大脑发育的，如果错过了可就真的找不回来了。




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1、葡萄干
葡萄干是一种营养丰富的干果，其含有大量的葡萄糖，对于贫血和体弱的孕妇来说，是一种非常好的食物。另外，葡萄干中含有的钙、钾、铁、蛋白质等等，对神经衰弱有很大的益处。孕妈多吃一些，可以间接的帮助到胎儿大脑发育。买的时候尽量找存放时间不长的，精挑出来的那种，吃的时候口感比较好。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有维生素E、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质，对胎儿大脑发育有“助攻”作用。而且孕妈吃了以后，对皮肤有好处，而且能提高抵抗力、预防感冒的发生。并且黑芝麻没有什么副作用，可以在任何时候吃，切记不能吃已经开始生虫的黑芝麻。
3、鸡蛋
鸡蛋是我们生活中最常吃的一种食物，营养价值自然不用多说，鸡蛋中含有的蛋白质，对胎儿大脑发育非常有好处。孕妈只需要每天吃上1~2个鸡蛋即可，可以是蒸着吃、煮着吃、炒着吃等等。不要一次食用过多，因为鸡蛋一次吃太多容易伤胃，这点孕妇要知道。




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4、苹果
苹果含有大量的维生素，其中锌的含量，可以在胎儿大脑发育的关键时期，起到很好的辅助作用，对胎儿有很多益处。苹果基本上在每个地方都能买到，也比较容易被孕妇接受，选择口感较好的品种，每天坚持吃一个苹果，宝宝以后肯定很聪明。
5、核桃
核桃一定要在孕前期的时候吃，因为核桃的果实像大脑，所以很多老人都会建议年轻人怀孕后多吃核桃。当然了，据研究核桃中的营养成分非常多，其中的维生素和不饱和脂肪酸，是可以帮助胎儿大脑发育的。一般都建议在孕前期三个月内，每天坚持吃核桃。




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6、鱼肉
鱼肉中富含有DHA和蛋白质，而且鱼肉比较好消化，这些营养物质是促进胎儿发育的最佳物质。鱼肉可以根据孕妇的口味来做，可以红烧、可以清蒸，坚持每周吃上3~4次的鱼肉，对胎儿大脑发育有很大的好处。
【黑芝麻|怀孕后要多吃这6种食物，对胎儿的大脑发育特别有好处！】现在已经8月份了，很多新鲜的水果和蔬菜都上市了，如果现在怀孕了，那可真是有口福了。上面这些食物，孕妇如果没有特别讨厌的，一定要坚持吃，而且尽量选择品质好的，价钱贵一些没关系，怀孕也就是十个月，吃不掉多少钱的，你说呢？

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