老张育儿|想让宝宝更漂亮，孕妈在怀孕期间，这3件事尽量少做( 二 ) 每次看到漂亮的宝宝

的生活。除了注意饮食之外，作息时间也是特别重要的。不熬夜，应该是每个孕妈都要做到的事情。

送给孕妈妈的温馨建议：
怀孕奇迹，孕妈们不妨多吃一些水果，既能让宝宝吸收更多营养，同时还能让他们更漂亮。通常会推荐孕妈应季的水果，像苹果、樱桃和葡萄都是首选。因为这些水果中含有大量的营养和矿物质，尤其是维生素A的含量极高，可以满足宝宝的发育需求。据说，经常吃水果的孕妇，宝宝出生后的眼睛更明亮，有相关的数据证明。

对了，孕期也要多吃核桃，除了可以健脑，让宝宝更聪明之外。核桃中的维E含量充足，可以让宝宝的头发更好，尤其是女宝宝，出生后拥有一头乌黑的头发，不是梦想。不过凡事过犹不及，核桃虽好，却不能吃的太多，每天要严格控制食用量。


坚持做简单的运动，也是孕妇每天的必修课。若是身体条件允许，还是建议孕妇不要总是卧床休息，对自己和宝宝的健康并没有好处。适当的运动，可以促进消化，同时有助于生产。在这个提倡顺产的年代，孕妈妈多运动，生产时就会顺利很多。

总结十月怀胎，这个过程确实有些难熬，会遇到很多突发的事情。但不管怎样，孕妈都要努力克服，为了宝宝的颜值，一定要管住嘴，容易上火的食物，坚决不吃。要是工作需要，建议女性选择没有辐射的岗位，或者准备防辐射的装备，以备不时之需。

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