减肥|减肥溜溜球效应是什么意思 光练不瘦的原因( 二 )

  
因此,锻炼要适可而止,不可过度,轻微到中度出汗即可。这样在生活中可以使身体在大部分时间都保持活跃状态,如上下班骑单车、走路去地铁站、上下楼走楼梯等。  
需要减肥的人,除了运动,在饮食方面也要注意。  
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