宝宝出生之后免疫系统还没发育完善 ， 免疫力会比较弱 ， 经常会生病 。 为了提高宝宝的免疫力 ， 家长首先想到的就是锻炼 ， 既安全又有效 ， 但是宝宝还很小的时候如果进行体能锻炼 ， 是会对宝宝的身体发育造成伤害的 ， 那还有什么办法可以提高宝宝的免疫力 ， 锻炼宝宝的身体呢？其实有一种方法 ， 既简单有实用 ， 轻轻松松就能提高宝宝的免疫力 ， 那就是多让宝宝光脚走路 。   
  
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光脚的5个好处  
宝宝经常光着脚玩耍 ， 能够促进脚底部肌肉的摩擦 ， 对肌肉的发育有着良性的刺激作用 ， 使宝宝的肌肉发育的更加快速 。 还有利于促进自主神经和内分泌的调节功能 ， 提高宝宝大脑思维的灵敏度和记忆力 ， 增强机体对外界环境变化的适应能力 ， 还能预防神经系统和心血管的疾病 。 脚上还汇聚着很对穴位 ， 这些穴位都连通着身体的各个器官 ， 宝宝经常光脚玩耍 ， 会直接刺激这些穴位 ， 进一步提高相应内脏器官的功能 。 还有利于改善脚步血液的循环 ， 增强宝宝的食欲 。 预防宝宝足部的疾病 ， 比如脚癣、脚膜炎等 。   
  
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不同年龄段脚部锻炼  
宝宝在一岁之前 ， 每天的行为活动大多都是爬行 ， 所以这时候只需要锻炼宝宝光脚着地爬 ， 学习站立 ， 这样就可以锻炼宝宝脚上的肌肉 ， 有助于宝宝学步 。 在宝宝一岁以后 ， 已经开始学习走路和跑跳了 ， 这时家长可以带宝宝去户外的草坪上或者沙滩上玩游戏锻炼身体 ， 比如让宝宝尝试奔跑着去捡东西 ， 或者用脚进行踢球等 ， 锻炼宝宝足部的生长发育 。   
  
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光脚注意事项  
虽然宝宝光脚会有很多的好处 ， 但是还是有些问题需要家长注意的 ， 比如在锻炼的时间上 ， 如果时间过长 ， 会影响宝宝脚部骨骼的发育 ， 严重的话可能会变形 ， 所以在锻炼的时候一定要循序渐进 ， 通过多次的练习 ， 增加训练时间 。 而且在宝宝光脚的玩耍的时候 ， 一定要确保环境是卫生安全的 ， 这样能避免尖锐的东西对宝宝的脚造成伤害 。 另外父母要灵活运用宝宝生长的特点 ， 不要只是一味的要效果 ， 比如宝宝光脚玩耍有好处 ， 就一直让宝宝光脚 ， 这样在天气冷的时候 ， 很容易让宝宝生病 。   
  
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【宝宝光脚丫有这么多好处！妈妈：后悔知道的太晚】宝宝光脚有好处但是家长也要学会适可而止 ， 有效且健康的锻炼宝宝 ， 不能只为了达到某种效果 ， 就忽略宝宝其他的发育 。   

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