腊八过后就是年 ， 很多朋友一定都在期待着春节的到来 。 全家团圆说说笑笑很开心 。 今天腊八节 ， 大家有没有吃到腊八蒜和喝上一口暖暖的腊八粥呢？最近几天都没有好天气 ， 大雾黄色预警接连出现 ， 很多朋友的心情就和天气一样糟糕 。 马上要到春节了 ， 家家户户都在屯年货 ， 物价上涨的厉害 。 但是大家也不要舍不得吃 ， 多吃一些牛羊肉吃一些瓜果蔬菜有利于增强体质 ， 提高抵抗力 ， 赶紧吃起来吧 ， 身体才是一切的资本！  
  
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今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐 ， 这是一道非常经典的菜 ， 但是含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃补钙长高个 ， 补脑长智力 ， 升免疫生病少 ， 一起来看看吧!  
豆腐是一种常见的豆制品食物 ， 不仅营养而且烹饪方式有很多种 ， 非常适合孩子吃 ， 孩子还没有换牙 ， 而豆腐质地较软 ， 常吃豆腐对孩子牙齿健康有利 。   
豆腐中含有大量的蛋白质和钙质 ， 孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质 ， 提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 ， 促进免疫系统功能的增强 ， 有利孩子健康成长 。 豆腐中含有丰富的钙质 ， 孩子吃了可以促进骨骼发育 ， 长得快长得高 ， 而且豆腐中还含有矿物质以及维生素 ， 有利维持孩子基础代谢正常 ， 帮助肠胃消化食物 ， 增强肠胃功能  
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豆腐中含有丰富的烟酸 ， 孩子常吃可以有效补充烟酸 ， 烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用 ， 有利孩子增长智力 ， 提高记忆力 。 豆腐中含有核黄素 ， 孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡 。 豆腐中含有丰富的无机盐 ， 而孩子补充无机盐有利于精力旺盛 ， 精神状态饱满 。   
  
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【孩子身体代谢能力差肠胃不好，多吃润肠菜，保养肠胃吃饭香】我们现在处于小寒和大寒之间 ， 温度起伏不定 。 大家一定要注意自己的身体 ， 增强自己的体质 。 这样身体才能健健康康 ， 开心过春节！  

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