孩子|孩子经常吃这两种菜，不仅能长个，智商也能提高一半( 二 )

其实还有不少对孩子的智力、身高有益的食物，如各种富含维生素的蔬菜、水果，胡萝卜、西兰花、菠菜、苹果、葡萄、樱桃等。还有一些富含蛋白质的肉类，如牛肉、鸡肉、鲑鱼、瘦猪肉等。家长们在做到营养均衡的同时，可以让孩子多食用此类食物。
除了注意食物的种类外，烹饪食物，平日里的饮食习惯也是非常重要的。毕竟，重油重盐的烹饪方式，很容易让孩子脆弱的器官受到损伤。
比如吃盐太多，很容易加重孩子的肾脏负担，心功能受损，甚至引起高血压等心血管方面的疾病。






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对于孩子的饮食习惯，家长应做到以下几点：
1、以清淡、易消化为主
为孩子烹饪食物的时候，除了少油、少盐、少糖外，也不要给孩子吃热量过高的食物，如炸薯条、炸鸡等尽可能少吃。
2、监督孩子每日的饮水量
家长们应注意监督孩子每天多喝白开水，不要喝含糖量过高的饮料。
孩子能变得聪明，身高与其他孩子相比，可以“高人一等”，这些都是家长们的愿望。基因遗传是无法控制的，但后天的培养与助力却是可控的。
家长们不妨通过日常的科学饮食，保持孩子营养均衡的同时，多吃一些对身体有益的蔬菜水果、肉类等，为孩子的健康成长助力！
对于孩子的身高与智力方面，你还知道哪些食物是有促进作用的呢？欢迎留言分享你的故事与看法！

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