睡前抚摸这3个部位，宝宝睡得熟还聪明，你知道吗？( 二 ) 宝妈怀胎十月

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而相对应的，宝妈也不应该在孩子快要睡觉的时候，让孩子吃过多的食物，不利于消化和睡眠，同时零食吃多了也容易产生蛀牙。
3、良好的作息习惯
宝妈让孩子养成良好的作息习惯，晚上到一定时间点了就让孩子入睡，时间久了，孩子一到时间自然就会睡觉了。
还有些孩子平时白天的时候睡的多了，那么到了晚上自然也就没了睡意，宝妈可以中午适当的让孩午休，但是也不能让孩子睡的时间过于太长。
白天的时候，让孩子多运动运动，带孩子一起做做游戏，出门走走，这样孩子玩累了，到了晚上，不要宝妈哄自己就睡着了。

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让孩子有一个好的睡眠质量，第二天精神也会更加的活泼，而孩子睡的好了，家长也少了一件操心事，不用半夜再去照看孩子，自己也能有个好的睡眠。
每个宝妈都希望自己的宝宝睡得香，睡的安稳，身体发育的更好，长的更高更好看。
父母可以在晚上睡觉的时候，坐在孩子的床头边，给孩子讲一讲故事，让孩子伴随自己的声音入睡，有安全感，睡的也踏实一点。
各位宝妈，你们平时会抚摸孩子的这3个部位吗？欢迎评论区交流讨论。

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