长高|这3种食物，号称宝宝“身高加速器”，父母让孩子早吃早长高( 二 )

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3，鱼类
鱼不单可以让宝宝大脑变得更聪明，并且，很多鱼类中也含有丰富的维生素，维生素也是我们骨骼增长中最需要的一个部分，
而我们在给宝宝选择鱼类的时候，最好也要选择深海鱼。
因为，深海鱼中含有的钙元素和其它营养成分也是最高的，当然，我们再给宝宝选鱼的时候也要注意次的多少，不要让宝宝被鱼刺扎到。


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想让宝宝长高，除了注意饮食之外，还有这两点更要注意
1.保证充足睡眠
不管我们饮食上再补睡眠质量跟不上，宝宝依旧长不高，因为我们都知道生长激素其实都是在宝宝熟睡之后会进行分泌的。
并且也有专家研究过，宝宝在十点左右的时候是生长素分泌，最旺盛的时候
，所以说如果宝宝在这个时间点还没有睡着，进入到睡眠模式，那么，宝宝的身高和生长素分泌也就难说了。
因此，不要让宝宝熬夜，尽量从小就养成习惯，才能保证正常的生长，激素分泌不至于长大之后变成侏儒症。


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2.进行运动
小宝宝骨骼增长其实最主要的就是刺激骨骼的增长，而刺激骨骼增长中，最重要的就是要进行运动，现在很多父母只把孩子进行圈养，不敢让宝宝出门玩儿，生怕伤到。
但其实只有宝宝能进行运动的时候，我们才能刺激骨骼的增长，
让骨骼发育更快生长，激素分泌更旺盛，而且适当的运动还能开胃，让宝宝吃得更多营养，摄入的也就更多。
所以说这些都是长高的秘诀。


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羊驼妈妈寄语：
想让孩子长高的方法有100种，而不是只有打生长激素这一种，
并且孩子的身高大部分是遗传于父母，想要后天长高，这更是要从小就付出努力。
身高固然重要，但是宝宝的健康也格外重要，不要过度补充营养，不然骨骺线提前闭合，孩子想长高都难了。
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