很多父母可能觉得便秘是大人才会遇到的问题 ， 其实便秘在儿童时期也是十分常见的 。 儿童功能性便秘多为排便不畅 ， 粪质干硬 ， 另外如果孩子腹胀 ， 食欲减退 ， 也可能是便秘引起的 。 便秘得不到及时彻底的治疗 ， 很可能延续到成人阶段 。 因此孩子便秘要引起重视 ，   
01''活出精彩人生''  
  
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调节饮食  
对于容易便秘的孩子 ， 每天要喝足量的水 ， 同时保证饮食多样化 ， 增加膳食纤维 ， 多吃一些粗粮、蔬菜、水果 ， 比如芹菜、绿叶菜、香蕉、火龙果等等 。 良好的饮食习惯要从小培养 。   
  
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训练排便  
训练排便是治疗功能性便秘关键一步 ， 至少坚持训练1~2个月 ， 给孩子准备可爱的专属小坐便 ， 定时提醒孩子去排便 ， 一般选择早饭或者晚饭后 ， 这时候孩子精神相对放松 ， 肠胃反射增强 ， 可以让孩子去蹲5~10分钟 。   
上幼儿园以及上学后的孩子 ， 建议晚饭后训练 ， 因为早上孩子时间有限 ， 尽量把孩子排便时间固定在晚上 。   
增加运动量  
多带孩子去参加一些室外活动 ， 不要沉迷于电视、电脑、手机等一些电子产品 ， 活动有利于加速肠道的蠕动 ， 预防孩子便秘 。   
  
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补充益生菌  
婴幼儿时期 ， 肠道也处于生长发育的阶段 。 孩子便秘时 ， 可以补充益生菌 ， 来帮助调节肠道功能 ， 促进消化和吸收功能 ， 恢复正常肠蠕动 ， 从而改善便秘 。 钧钧妈育儿团队有专为宝宝研发的益生菌产品 ， 不会刺激孩子的肠道 ， 妈妈们可以放心给宝宝服用治疗便秘 。 想要详细详解的宝妈可以来咨询钧钧妈育儿团队哦~  
  
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给小肚子做按摩  
【妈妈们学习如何防治宝宝便秘！】每天睡觉前帮助孩子做腹部按摩 。 手掌向下 ， 平放在脐部 ， 按顺时针方向轻轻推揉 。 这不仅可以加快肠道蠕动进而促进排便 ， 并且有助于消化吸收 。   
  
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