保持良好的生活作息习惯 ， 早睡早起不要熬夜 。 如果孕期宝妈喜欢熬夜 ， 将来宝宝出生后也容易出现生物钟混乱的情况 ， 晚上不睡白天不醒 ， 大人带孩子也会更辛苦 。   
  
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如果还需要上班的宝妈 ， 远离辐射区域 ， 尽量减少使用电话和电脑 。 也可以穿戴防辐射衣物进行保护 。   
补叶酸按时产检  
按时做产检 ， 前三个月比较关键 ， 需要了解胎儿发育是否正常 。 8-10周是否出现胎心胎芽的发育 ， 如果有见红或肚子疼的情况尽快就医 。   
从备孕期开始服用叶酸 ， 可以预防胎儿发育畸形的问题 。 注意做好防护 ， 避免生病 ， 如果身体不舒服建议在医生的指导下用药 ， 不要盲目用药 。   
饮食搭配要均衡  
饮食方面要注意多样化 ， 保证营养充足 。 主食增加粗粮 ， 比如小米、玉米、燕麦等 。 牛奶、鸡蛋、牛羊肉也是建议每天都要有的 。 水果蔬菜每天保证2-3种的摄入 ， 不要因为孕吐就只吃水果 ， 一方面是营养不足 ， 另一方面防止血糖升高 。   
孕期的饮食不需要大补 ， 正常的饮食就可以 。 尽量不吃之前没吃过的食物 ， 防止出现过敏等情况 。   
  
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结语：怀孕这件事说容易也容易 ， 说困难也困难 。 如果有明确的生娃的计划 ， 建议尽早生孩子 ， 高龄产妇对胎儿和自己都会有影响 。   
【怀孕也有“天时地利”，注意身体的信号表现，备孕夫妻要抓住时机】今日话题：想要备孕成功 ， 还有哪些秘诀？  

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