睡觉的姿势决定子宫恢复的进度？这个姿势还能方便恶露顺利排出？身为一个女性

身为一个女性，真的着实不容易，生孩子前要工作不说，生孩子的时候更是要忍受巨大的痛苦，不仅如此，生孩子对一个女人的危害也十分巨大，无论是身体状态还是子宫状态都受到极大的损害。许多宝妈在生产完后，就开始马不停蹄的准备恢复身体，因此在坐月子期间就开始疯狂减肥瘦身，其实这样是不对的，如果减肥过度的话，很容易给身体落下病根。因此宝妈需要根据自己的进度慢慢安排，将一切放缓。

文章图片

文章图片
另外，子宫的恢复也是一个大麻烦，许多宝妈都忽略了子宫恢复，只顾着减肥了，其实这是非常不正确的想法。要知道，子宫的好坏能直接决定宝妈未来的身体状况。因此，为了不让子宫在日后的人生中拖后腿，宝妈应该注意子宫的恢复。

文章图片
其实有时候宝妈不需要做太多的努力，只需要稍微改变一下睡觉的姿势，就能有助于子宫的恢复哦。不过首先，在调整睡觉姿势之前，首先要确保宝妈有充足的睡眠，一般来说，在刚生产完的时候，宝妈可以选择侧卧和仰卧的姿势，不过最好不要长期维持一个姿势，最好是来回交替。

文章图片
【睡觉的姿势决定子宫恢复的进度？这个姿势还能方便恶露顺利排出？】在坐月子的中期，也就是产后15天左右，宝妈就应该更换睡觉姿势了，最好是采用俯卧的姿势，如果觉得长期俯卧不舒服的话，也应该至少每次保证坚持15分钟，每天坚持一两次。长期仰卧的话，很容易会引起子宫后移，并且会对腰部造成太大的压力，导致腰痛。另外，仰卧的话还会导致恶露不易排出。

文章图片
因此，宝妈应该尽量坚持俯卧的姿势，坚持15天以上，直到恶露完全排尽。一般来说，前三天的恶露量最多，而且最明显，呈鲜红色，并且有很多血块以及脱落的子宫组织。在3天之后，恶露的颜色会变浅，此时较多的是宫颈粘液，以及一些白细胞等， 10天之后，恶露会变成白色，这时血液基本消失，剩下的几乎都是白细胞等粘液，一般在5周左右，恶露会完全排尽。

文章图片
只有在恶露完全排尽之后，子宫才会基本恢复正常，这时宝妈要记得保持身心愉悦，适当做一些腹部运动，帮助子宫尽量收缩如初，达到正常水平。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。