腹围|孕妈若察觉到这几处异样，可能是胎儿在腹中呼救，中一个就得注意( 二 )

孕32周，腹围范围：84~96cm，标准值：89cm；
孕36周，腹围范围：86~98cm，标准值：92cm；
孕40周，腹围范围：89~100cm，标准值：94cm；
如果孕妈在对应孕周内，宫高腹围毫无变化，或增长速度不在范围内，就有可能是胎儿在体内发育迟缓，需要在医生的指导下做出调整。






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1、饮食
孕妈胃口有所好转，胎儿发育正处于猛长期，可适当多吃些富含优质蛋白质、维生素和其他微量元素的食物，为生产储备更多能量。
2、睡眠
多注意休息，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，中午可适当小憩。






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3、运动
适量做些轻柔舒缓的有氧运动，在家人的陪同下出门散散步，不要一整天都在家躺着不动。
保持心情愉悦，注意控制好情绪，尽量避免过于紧张激动，以免影响胎儿在孕妈体内的活动。
既然胎儿即将要出生了，孕妈一定要记得提前准备好待产包，可以让家人按照生产所需去一一采购，便于分娩时使用。






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