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因此，家长可以在孩子入睡前，给他们听一些轻柔的歌曲，或是做做瑜伽，放松肌肉。深呼吸是帮助入睡的最简单的方法，当孩子无法入睡时，这些方法都可以帮助孩子进入深层次的睡眠。各位家长朋友们，你们是否在为孩子睡觉不安稳的习惯而担忧？看了这些，你们是否发现可以运用在自己和孩子身上的有效方法呢？快快收藏起来吧。

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