Tip3：喝水洗脸法  
每天睡觉都会在床头放一杯白开水，早上醒来，咕嘟咕嘟喝下去，再去洗手间洗把脸，这样做下来，怎么可能还有睡意呢？  
Tip4：加强锻炼法  
运动可以帮助你提升身体的机能、放松身心，同时也可以调节睡眠的机制、提高睡眠的质量，经常锻炼的人身体素质高，精神面貌好，更有活力。  
Tip5：睡前拒绝手机法  
手机的辐射会对人的昼夜节律产生影响，可以控制自己在睡前不接触手机。做些舒缓的运动、听舒缓的音乐或看书，会慢慢让人体放松从而进入睡眠状态。  
Tip6：牛奶加持法  
睡前可以喝些牛奶。能促进睡眠，提高免疫力和保护胃粘膜，当然也不宜多喝，通常睡前喝200—400毫升牛奶已经可以保证机体的需求。  
赖床并不是  
生活的主旋律  
用赖床的时间，我们可以  
多读书、锻炼身体、陪伴父母  
希望大家能够早日摆脱赖床  
从现在起  
做一个勤奋努力的大学生  
综合：河北大学青年  
【 生物钟|妈！我马上就起床……】来源:学校共青团  

• 女人喜欢一个人 女生把我当食物吃了
• 橘子涂什么颜色 我把这橙子敷在了这上面
• 送给自己爱的女生大姨妈神器 激励女人保养子宫的句子
• 真实故事改编的我不是药神 格列卫的副作用及处理
• 那我们应该怎么样才对得起此生呢 人生要对得起自己
• 大姨妈来的时候不能干什么不能吃什么 生理期不能做什么
• 早泄的自我治疗方法 重度早泄可以自动恢复吗
• 我晚上要请她吃饭 请女人吃饭吃什么
• 我做了精索静脉曲张手术 静脉曲张手术几天拆线
• 我做饭给你吃搞笑说说 老公为老婆做饭的说说