心血管疾病是困扰中老年人的病症，因此很多人为了防止老年患上心血管疾病，就会常年不吃肉来预防，那么平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗？下面小编带来：蚂蚁庄园7月21日答案。
  
  
文章图片   
  
平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗  
答案：不是。  
解析：人如果长期只食用蔬菜和水果等低脂肪食品，会导致代谢而转化产生的糖类过高，使得人体不得不分泌更多的胰岛素来帮助消化糖类，从而会引起体内一系列变化，如甘油三酯升高、高密度脂蛋白含量降低等等。  
这些变化会损害血管，最终结果就像常年患有高脂血症一样，引发心脏病。  
心血管疾病是如何产生的  
心血管疾病是心脏和血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏及全身组织发生的缺血性或出血性疾病，心血管疾病的病因主要有4个方面：  
①动脉粥样硬化、高血压性小动脉硬化、动脉炎等血管性因素;  
  
文章图片   
  
②高血压等血流动力学因素;  
③高脂血症、糖尿病等血液流变学异常;  
④白血病、贫血、血小板增多等血液成分因素，相关危险因素有高血压、血液黏稠、吸烟、酗酒以及血管平滑肌细胞非正常代谢等  
怎样预防心血管疾病  
坚持运动  
老年人要积极参加体育锻炼，也可以做力所能及的体力劳动，但应遵循循序进的原则，不宜剧烈，每天最好坚持30分钟以上，可一次性完成或分三次，每次十分钟，依个体条件，可选择慢跑、保健体操、干家务等运动方式。  
切忌吸烟  
  
文章图片   
  
香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促成动脉硬化。烟中的尼古丁还可使高密度脂蛋白减少，低密度脂蛋白增加，从而加重动脉硬化。  
懂得自我调节  
长期忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳加快，血管收缩，血压上升，血流减少，故平时应避免精神紧张，烦恼焦虑，注意培养良好的兴趣爱好，调节好自己的情绪。  
【平时不吃肉|平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗 蚂蚁庄园7月21日答案】以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。  

• 眼睛里面长了个白色肉疙瘩是怎么回事 眼睛下面长白色疙瘩粒
• 三个月马犬喂什么 三文鱼能和牛肉一起吃吗
• 有没有什么养生的小茶方中草药 平时喝什么养生饮品最好
• 你见过一个人办事狠能狠到什么程度 宝宝咳嗽能吃乌鸡肉吗
• 冻了一个月的熟牛肉还能吃吗 多久吃一次牛肉比较好
• 三文鱼翠翠甜甜的那一部分是叫什么 鱼腩和鱼肉哪个好吃
• 牛肉用高压锅还是普通锅好吃吗 小孩吃牛肉好还是牛腩好
• 金枪鱼肉色分类 蓝鳍金枪鱼每个部位的图片
• 减肥怎么吃三餐 吃肉减肥法一天吃多少肉啊
• 胆囊炎胆结石胆囊息肉 胆囊息肉生活中应该注意什么