通过运动  
来促进  
【孕晚期当孕妈出现5个症状时，提醒胎宝入盆，宝宝出生指日可待】胎儿入盆  
。   
  
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孕妈妈想要更快的入盆 ， 多做三种运动  
散步：  
每天三次 ， 每次20分钟  
深蹲：  
建议可以借助凳子 ， 可以更好地  
深蹲  
或者是  
用瑜伽球  
。   
伸展身体：  
跪在床上或者垫子上伸展自己的背部 ， 注意不要压到肚子 。   
  
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怀孕时准爸爸和准妈妈都要多了解孕期的临产症状 。 当快要入盆时 ， 就不要到处乱跑 ， 出现真正的临床症状时及时地收拾东西去医院 。   

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