早餐|3种最伤脾胃的早餐，耽误孩子营养，别再给娃吃了，父母长点心

都说“早餐吃好、晚餐吃少”，但在这个快节奏的社会，大部分人早餐吃的“潦草”，晚餐吃得最丰盛，所以各种消化问题层出不穷，对于正在长身体的孩子来说，三餐吃对则更重要，尤其是早餐，最容易损伤脾胃，造成孩子体质弱、发育缓慢的情况。

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一位宝妈投稿：我家宝宝从小是我带，养得白白胖胖，人见人夸，后来3岁上幼儿园了，我就回去工作，把孩子教给婆婆带，结果这两年，孩子的体重不增反减，长得又小又瘦，个头比同龄的矮了一大截。我注意到，婆婆早餐总是给孩子吃白粥配咸菜，这样营养怎么够？婆婆还坚持说：“过去的孩子都这么吃，白粥咸菜最养人”

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直到前几天，孩子晚上突然喊肚子疼，送到医院一检查是急性肠胃炎，医生说，孩子的脾胃本身就尚未发育完善，我家宝宝的脾胃更是很虚弱，消化功能差，稍微吃点难消化的就承受不了，平时肯定经常闹肚子，胃口也不好，这都跟家长的喂养脱不了关系，在询问了孩子的饮食情况之后，医生认为，孩子的早餐不合理是造成脾胃不和的关键因素。
【早餐|3种最伤脾胃的早餐，耽误孩子营养，别再给娃吃了，父母长点心】
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这3种最伤脾胃的早餐，耽误孩子营养，别再给娃吃了，父母长点心
1、白粥配咸菜
在孩子最经常吃的早餐中，白粥配咸菜的“呼声”很高，然而，不得不吐槽一下，单纯的白粥营养价值低，咸菜更是不适合孩子吃，里面存在的亚硝酸盐，容易引起食物中毒，孩子的脏腑器官发育不完全，消化代谢和处理毒素的能力远不如大人，经常吃咸菜会给身体健康埋下隐患。

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2、“假牛奶”
很多宝妈都喜欢给孩子早上来一杯“儿童奶”、“早餐奶”，商家也看好了这一点，超市里五花八门，各种包装、宣传噱头的牛奶都有，红枣、五谷、草莓等口味繁多，孩子喜欢喝。然而，很多所谓“牛奶”，配料表中前两位是水和白砂糖，生牛乳含量很少甚至没有，不仅营养价值低，还让孩子摄入大量“隐形糖”，给脾胃增加负担。

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3、小面包、糕点
为了图省事，很多宝妈会给孩子买蛋黄派、饼干、小面包等糕点做早餐，孩子也喜欢吃，绝对是“偷懒”首选，时间来不及还能带到幼儿园吃，但是食物这些不仅糖分高，热量高，容易引起孩子肥胖，还没什么营养，缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养物质，给孩子的脾胃消化带来压力，也不利于身体发育。

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教给家长2个小妙招，给孩子养护脾胃、促进营养吸收：
1、食材多样小分量：孩子的早餐，乃至午餐、晚饭，都是给孩子提供营养，供给身体发育的关键，要注意食材种类多样化，采用“小份量”的方式，牛奶、鸡蛋、肉、水果、蔬菜、五谷等都有一点，主食和菜、荤素、软硬等都搭配合理，才能保证营养均衡。
2、常喝金棘脾胃强：除了食物本身的营养合理，还要注意给孩子养护脾胃，才能保证营养能被运化吸收，应用到身体发育中。经常给孩子喝点金棘水，可以早餐代替牛奶，能让消化系统恢复活力，减轻肠胃负担，增强脾胃功能，让孩子营养吸收足、发育好。

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